食と健康管理 【減塩レシピ】カロリーも控えめなもやしナポリタンの作り方！
こんにちは、みりおんです！ パスタって時々無性に食べたくなりますね。が、パスタは主食になる程なのでカロリーも塩分も高めになります。今回は、パスタの麺の代わりにもやしを使った「もやしナポリタン」の作り方を紹介します。ローカロリーで手順も非常に...
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食と健康管理 【減塩レシピ】ブルダックポックンミョン風春雨の作り方
こんにちは、みりおんです！ 韓国の激辛麺「ブルダックポックンミョン」は美味しいですが小麦粉ベースの麺なのでカロリーがソコソコあったりします。また、インスタント麺なので塩分もソコソコになってしまいます・・・。そんなときに使いやすい置き換えレシ...
食と健康管理 【業務スーパー】サングリアの炭酸水。コスパ良くて便利な使い切りサイズ！
こんにちは、みりおんです！ 一般のお客様大歓迎！！の「業務スーパー」。一袋の量が通常のスーパーで見かけるより少し大きかったり多く入っていたりする商品がやや多いスーパーになります。全国で1,000店舗以上を展開しており、全体的にローコストを売...
食と健康管理 【減塩レシピ】野菜マシマシお好み焼き風焼きそばの作り方
こんにちは、みりおんです！ 粉モノ系の「ソース」＆「マヨネーズ」は突発的に食べたくなる病的な美味しさがあると思います！が、「ソース」は塩分高いし粉モノだと小麦粉多めなのでカロリーも多かったりでなかなか食べるのを躊躇したりします・・・。今回は...
食と健康管理 【減塩レシピ】出汁の利いた あっさり、だし巻き卵の作り方
こんにちは、みりおんです！ 時々食べたくなる「だし巻き卵」ですが、市販レシピだと少々味が濃いと感じたので分量の調整をしつつアレンジしたレシピを使っています。今回は「あっさり、だし巻き卵」を作る方法を紹介します！材料（１本：２人前）だし巻き卵...
食と健康管理 【減塩レシピ】甘さ控えめなサッパリお稲荷さんの作り方
こんにちは、みりおんです！ 時々食べたくなる「お稲荷さん」ですが、市販の惣菜や稲荷用の味付け油揚げを使うと味が濃く塩分高めになりがちです。今回は「市販の油揚げ」を使って、サッパリ目なお稲荷さんを作る方法を紹介します！材料（10個分：２～３人...
食と健康管理 しゃぶ葉で「減塩」しながら美味しく頂くために実践していること
こんにちは、みりおんです！ 会計気にせず定額で好きなだけ食べられる、みんな大好きブッフェやバイキング！全国展開しており、安価で美味しいしゃぶしゃぶを提供している「しゃぶ葉」ですが、外食って意識しないで食べるとどうしても塩分多めになってしまし...
食と健康管理 医者に減量を勧められて、色々試したウチで効果があったこと
こんにちは、みりおんです！減量方法（ダイエット）って、体質によって合う合わないや諸説ありまくりで、千差万別すぎて万人にオススメ出来る方法はありません。みりおんの場合は、医者より指定難病・IgA腎症による若年性腎臓病と診断され、悪化を防ぐため...
食と健康管理 【焼肉きんぐ・ランチコース】食べたメニュー＆お子様メニューの紹介
こんにちは、みりおんです。会計気にせず定額で好きなだけ食べられる、みんな大好きブッフェやバイキング！全国展開しており、安価で美味しい焼肉を提供している「焼肉きんぐ」ですが、外食って意識しないで食べるとどうしても塩分多めになってしまいます。「...
食と健康管理 焼肉きんぐで「減塩」しながら美味しく頂くために実践していること
こんにちは、みりおんです。会計気にせず定額で好きなだけ食べられる、みんな大好きブッフェやバイキング！全国展開しており、安価で美味しい焼肉を提供している「焼肉きんぐ」ですが、外食って意識しないで食べるとどうしても塩分多めになってしまします。ま...