こんにちは！みなせです。
不眠症が悪化して（まだ悪化し続けている）しんどすぎてお散歩もサボった今日なのですが、ふと思い立ってバレエエクササイズしたらめちゃくちゃ気持ちよかった、というお話。
もちろん、Youtubeです。お家でできますからね！
今日やってみたのはこちら！
B-Lifeのまりこ先生の動画が、わかりやすく、無駄がなく、ちょうど良くてコロナ前から無茶苦茶お世話になってます。ヨガでもお世話になっていました。
バレエエクササイズのいいところ
そもそもマンションで、エアロビをやろうとすることが私には無理だったんですよ。何故なら下の階の人にどうしても気を遣ってしまうから。
マンションでもできる！という動画でも、どこかでブレーキがかかってしまうんですね。そうすると満足に動けなくて。
でもバレエエクササイズなら、激しいジャンプとかがないので、家でもできて、私にはあってました。
しかも筋トレもできますし！
マットがなくてもできる
ヨガをやるには、ヨガマットはあった方が良いですが、このヨガマットが思ったよりも場所をとりまして･･･。無ければなくてもできますが、やはり膝や腰などの負担が大きくなってしまいます。
何度ヨガマットを買い替えたことか！！
でもバレエなら、フローリングでオッケー！
全身を使うので基礎代謝も上がる
意識をちゃんとすれば、頭のてっぺんからつま先まで筋トレになります！呼吸法も身について、一石三鳥。立ち姿勢を意識する時間を作る、それだけで筋トレになります。
筋トレのあとはプロテイン接種。
こちら妊娠中から飲んでいます。
一応栄養士さんにお勧めされたものです。（明治の人だったからかも。）
おすすめはB-Lifeのまりこ先生の動画
B-Lifeのまりこ先生の動画は、変なカメラアングルや文字などがないので、シンプルで分かりやすく、何より声が心地よいのです。もちろんヨガも最高です！
このフローヨガ、大好きなのですが、マットがないときつい…。
あと約20分の拘束なので、子供が生まれてからは20分集中できる時間というのがなかなかとりづらいのです…。
でも、もうちょいしたらやれるかな。
ぜひやってみてくださいね！
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