【ダイエット】食べごたえがあって食事の代替にもしやすいシリアル

こんにちは、みりおんです！

みりおんは、医者より指定難病・IgA腎症による若年性腎臓病と診断され、
悪化を防ぐためにも医者から減塩＆減量するように指示されたため、
減塩＆減量は必須なこととして出来ることから取り組んでいます。

継続的な減量は大変ですが、週に数回だけ食事の置き換えや主食を減らすだけでも効果があります。
今回は、減塩＆減量中でも食べやすいシリアルを紹介したいと思います！

ザクザクおいしいフルーツグラノーラ

イオン系のプライベートブランドである「TOPVALUブランド」の
「ザクザクおいしいフルーツグラノーラ」です！
イオン系のスーパーやドラッグストアで購入できます。
（マックスバリューやウェルシア等々）

主な素材は以下の通りです！！
オーツ麦や小麦、ライ麦、玄米に加え、ドライフルーツも入っています！

そのままだとカリカリで食べにくいため、プレーンヨーグルトに混ぜるのが食べやすいです！

甘みは控えめなので、オリゴ糖を加えると非常に食べやすくなります。
詳細は以下記事をご参照くださいー！

[プレーンヨーグルト＆冷凍いちご＆フルーツグラノーラ]

　減塩＆減量中でも食べやすいおやつ、「ザクザクおいしいフルーツグラノーラ」のご紹介でした！！

みりおん

満腹感は食後１５～２０分で満たされるので、

グラノーラヨーグルトを少しずつゆっくり食べて

水分も一緒に取ると満腹感が出やすいです！

みりおんでした！